À 3ª feira, das 19h às 20,30h
Com Sónia Albuquerque

Yoga é uma forma de estar na vida, cuja identificação teve origem na Índia há mais de 5000 anos. Desde então, foram colocadas à disposição de todos, técnicas que nos auxiliam a compreendermos melhor quem somos e a usufruir do bem-estar físico e mental que as mesmas proporcionam no dia-a-dia.

Durante a prática numa aula, passando por várias práticas como é caso do Pranayama (respiração), Asana (posturas), Pratyahara (recolhimento dos sentidos), Dhyana (meditação), Dharana (concentração) e Samadhy (estado unitário). Pode ser praticado por qualquer faixa etária, devendo ser uma prática regular e com dedicação, os exercícios são adaptados a cada pessoa e em função da sua flexibilidade.

Benefícios
Os benefícios da Yoga são, entre outros:
- Ultrapassar ou aliviar asma, diabetes, dores de costas, excesso de peso, desordens do aparelho digestivo.
- Melhorar o sistema cardiovascular, e o funcionamento das glândulas endócrinas.
- Melhorar as condições de estética da pele, definição corporal e semblante pessoal.
- Controlar melhor o emocional.
- Desenvolver a força de vontade.
- Melhorar a Concentração e o foco.
- Eliminar o stress e suas consequências.
- Sensação de Paz e bem-estar.
- Permite ficar mais centrado no momento presente.

O Yoga como um passo para a nossa paz interior!

Investimento: 30€ mensalidade
Aula Avulso: 10 €

 

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